耍球

编辑:裨益网互动百科 时间:2019-12-09 20:33:02
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也称“颠球”。足球运动技术术语。指用身体的某个或某些部位连续不断地将处于空中的球轻轻击起的动作。是增强球感、熟悉球性的有效方法。用脚背正面击球最为常见,是最简中、最重要的颠球练习。此外还有用脚内侧、脚外侧、大腿、肩部、胸部、头部击球、触球的。是任何等级运动员常练不懈的练习。可作为准备活动,也可用作前后两个练习之间的调整过渡手段
中文名
耍球
也    称
颠球
释    义
足球运动技术术语
作    用
增强球感、熟悉球性

耍球颠球部位

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耍球双脚脚背颠球

脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部。两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围。

耍球双脚内外侧颠球

抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧或外侧交替击球。

耍球大腿颠球

抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替球,也可一只脚做支撑,用另一侧的大腿连续击球。

耍球头部颠球

两脚开立,膝盖微屈,用前额部位连续顶球的下部。顶球时,两眼注视球,两臂自然张开,以维持身体平衡。

耍球各部位连续颠球

根据上述单一颠球技术动作要领,用各部位配合连续颠球,配合的部位越多,难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。

耍球颠球方法

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耍球挑 球

其方法是将支撑脚踏在球的侧后方25-30厘米处,膝关节微屈,牢固支撑身体重心,挑球脚脚前掌轻轻放在接近球顶部位,屈小腿(大腿微伸)将球轻轻拉向身体,当球被拉动后,前脚掌迅速着地并向往回滚动的球下伸去,在球滚至趾背的同时,脚趾伸(脚尖翘)、小腿微伸、大腿屈,并向前上方轻轻用力将球挑起。

耍球脚面颠球

这是用脚趾上面和脚背正面接近趾关节处部位颠球的一种方法。支撑腿膝关节微屈,身体重心落在支撑脚上。当球下落至膝关节以下时,颠球腿的膝、踝、小腿、大腿适当放松,脚尖微翘,用脚面部位去触球的下中部将球向上颠起。

耍球脚内侧颠球

动作要领和脚面颠球类似,支撑腿微屈,重心在支撑脚上。当球下落至膝关节以下时,颠球腿屈曲盘腿,小腿向上摆起,脚内翻几乎成水平状态,轻击球的下中部,将球向上颠起。

耍球脚外侧颠球

支撑脚的膝关节微屈,上体向支撑一侧倾斜,重心落在支撑脚上。当球下落至膝关节稍靠下时,颠球腿小腿向上向外摆起(此时膝关节屈),脚外翻使脚外侧几乎成水平状态,轻击球的下中部,将球向上颠起。

耍球大腿颠球

支撑腿膝关节微屈,重心落在支撑脚上。当球下落至膝关节等高时,颠球腿大腿屈,同时屈膝,当大腿摆到成水平状态时击球的下中部,将球向上颠起。

耍球肩部颠球

两臂自然下垂或微屈肘,两脚自然左右开立,身体重心置于两脚间。当球下落至接近颠球一侧肩部高度时,肩上耸,击球的下中部将球向上颠起。

耍球头颠球

两腿左右开立或前后开立,膝关节微屈,身体重心下降并置于两脚间,两臂自然张开肘微屈,头后仰腹微展。当球下落至前额正面高度时,蹬地伸膝,腰部稍向上用力,颈部也轻轻向上用力,用前额正面击球的下中部(击球时尽量使前额正面成水平状态)将球向上颠起。

耍球球感

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脚法
脚法 (2张)
“球感”的作用如果你在用不同的方法触球时,已习惯把球控制在身前,说明你已有了一些对球如何反应的感性认识,即有了一定的“球感”。下面更清楚地展示“球感”如何起作用,你如何用脚的不同部位去完成不同的动作。脚内侧是用得最多 脚背外侧易将球离 脚背是最有力的部位,的部位,经常用它 开身体,运球时要 特别是射门的时候。来运控球和传球。 力量轻柔。脚背外侧用于转身运球和向同侧传球。脚跟不常用,但它却 用脚尖控制球很困 脚掌控制球可用它在向后踢球和反向传 难,但射门时动作 做假动作运球过人。球时非常有用。 突然,球速快。
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